Fogyni f45 Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása

F45 fogyás kihívás

Tartalom

    f45 fogyás kihívás

    A program, amellyel 8 hét alatt új testet formálhatsz A Queensland-ben élő Rhana belevágott egy 8 hetes kihívásba, amelynek köszönhetően az egész testét képes volt ez idő alatt átformálni. A fitnesz program neve az F45 f45 fogyás kihívás hetes kihívás, amely egy edzésprogramot és étkezési tervet is magában foglal.

    f45 fogyás kihívás

    A 34 éves nő végig kitartott a terv mellett és a 8. Egy teljesen új alak lett a jutalma. Az edzésprogram része heti legalább 5×45 perc magas intenzitású edzés és egy étkezési terv. Sokkal súlyosabb voltam utána, mint bármikor életemben.

    f45 fogyás kihívás

    Semmi cukrot nem fogyasztottam és a szénhidrátokkal is mérsékelten bántam, ami a legkeményebb volt a kívánások miatt, főleg akkor, amikor újra bevezettem a szénhidrátokat. Volt, hogy dupláztam egy nap.

    f45 fogyás kihívás

    Van, hogy egy egész napot rá kellett szánni. Ha nem készítettem el az ételemet, akkor meg kellett állni, hogy ne nyúljak máshoz. Olyankor a függőségeddel paktálsz le, ami valójában abba a helyzetbe rántott téged, amiből igyekszel kimászni.

    f45 fogyás kihívás

    Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!