Diétás tippek, ha nagyon válogatós vagy

Fogyhatok, de fenntarthatom a súlyomat

-10 kg 6 hét alatt - Diéta

Tegnapelőtt voltam egy testösszetétel vizsgálaton, ami kilóra bontva megmutatja, miből mennyit tartalmaz a de fenntarthatom a súlyomat víz, zsír, izom, ásványi anyagok, fehérjede fenntarthatom a súlyomat mi lenne számomra az ideális testsúly, és a mostanihoz képest azt milyen izom-zsír összetételben kéne elérnem.

Namost ez a BMR-t is kiszámolja, és mivel ez elég pontos vizsgálat, inkább neki de fenntarthatom a súlyomat, és kicsit eltér a kapott érték az itt számolttól. Mindössze kcal-lal tér el, szerintem nem nagy ügy, nem is változtattam a mostani célbeállításon, inkább figyelembe veszem a napi keretnél, mivel mínuszban van az eltérés.

Ugye szerintetek sem kell ezzel foglalkoznom?

fogyhatok, de fenntarthatom a súlyomat legjobb zsírkötők fogyni

Megnéztem, mit jelent az ödéma szó, vizesedést, de ez mit jelent, mit kell vele csinálni, kell vele egyáltalán valamit? Az előző négy vizsgálatnál sosem volt még ilyen. Hasi elhízást is bepipált, gyakorlatilag az ajánlott -3,2 kg zsírt onnan kéne lefogynom, és ezt látom is magamon.

fogyhatok, de fenntarthatom a súlyomat aaron gibson fogyás

Szerencsére már csak max. Sajnos folyamatosan küzdök a megfelelő mennyiségű fehérje-bevitellel, húson, túrón, fehérjeturmixon kívül mit ehetnék még?

fogyhatok, de fenntarthatom a súlyomat pop fogyás

Halakra nincs keret, és elkészíteni sem vagyok képes többször nekifutottam, nagyon pocsék kaják lettek belőle, és azt hiszem hogy én nem is szeretem a halat Mi jöhet még szóba?

Szokás szerint hosszú lettem, de ha valakinek volt türelme elolvasni, nagyon köszönöm előre is a tippeket :.

fogyhatok, de fenntarthatom a súlyomat létfontosságú fogyás xl