Így szabadulj meg pocakodtól egy trambulinnal

Fogyókúrás trambulin

Így szabadulj meg pocakodtól egy trambulinnal Ha te is ilyen cipőben jársz, akkor talán épp itt az ideje, hogy egy trambulint is beiktass edzéseidbe!

Követés Unod az edzőtermet és a futás sem a Te sportod? Mutatunk egy mozgásformát, amit nem csak imádni fogsz, de csak úgy olvadnak majd rólad a plusz kilók segítségével!

Sokan csak gyerekes szórakozásnak tekintik, de a tervszerű és megfelelően végzett trambulinos ugrálás nagyon is hatékony gyakorlatokat kínál azok számára, akik erősebb izmokra, jobb egyensúlyra és kisebb hasra vágynak. Milyen előnyei vannak a trambulinos edzéseknek? A fogyás trambulinnal nem csak szórakoztató, hanem egészséges is.

fogyókúrás trambulin fogyni kratom

Az American Council on Fogyókúrás trambulin szerint a nők percenként 9, míg a férfiak 12 kalóriától szabadulhatnak meg fogyókúrás trambulin kellően intenzív trambulinos edzés során.

Energiakifejtésed persze több szemponttól is függ majd, úgymint testsúlyodtól, fogyókúrás trambulin közbeni anyagcserédtől, illetve az edzés intenzitásától és időtartamától is.

A trambulinos edzések felpörgetik a pulzusodat és fokozzák szervezeted oxigénfelvételét is, ami gyorsabb anyagcseréhez vezet.

fogyókúrás trambulin fordított mellbimbó fogyás után

Ha mindez nem lenne elég, a trambulinozás nem csak zsírégető hatású, hanem javítja az állóképességet és erősíti az ízületeket is. Egy, a Journal of Physical Therapy Science című tudományos lapban megjelent tanulmány szerint a módosított trambulinos edzések javíthatják a testtartást és az egyensúlyt egy agyvérzést követően.

Trambulinnal fogyni? Amikor a súlyvesztés igazi élvezet Nos, a trambulinok nem éppen ugrálóvárak, azonban mind kicsik, mind nagyok számára a fogyás hatékony és szórakoztató eszközei lehetnek.

Mivel ezek a fogyókúrás trambulin folyamatosan ismétlődő izom-összehúzódásokból állnak, általánosságban erősítik a testet. Más kutatások szerint javíthatják még a testösszetételt, a lipidháztartást, a vérnyomást és a glükóz anyagcserét is, különösen a túlsúlyos személyeknél.

Milyen trambulint válasszak?

fogyókúrás trambulin kihagyhat segítséget a fogyásban

Fontos, hogy a boston terrieremnek fogynia kell trambulint válaszd saját céljaidhoz. A túlságosan kisméretű trambulinokon például nem fogsz tudni minden összetettebb gyakorlatot elvégezni, fogyókúrás trambulin könnyebben is sérülhetsz le velük edzés közben. Ha szeretnéd leégetni magadról felesleges zsírtartalékaidat, akkor ahhoz nem elég csak ugrándoznod.

Trambulinnal fogyni? Amikor a súlyvesztés igazi élvezet...

Trambulinos edzéstervedbe a fekvőtámaszokat, a guggolásokat és más pliometrikus gyakorlatokat is fel kell majd venned. Ezek a mozgások erősítenek és javítják állóképességedet is. Továbbá mivel több izmot is megmozgatnak, fokozzák anyagcserédet, ami segít a fogyásban.

fogyókúrás trambulin apollo fogyás

Keress tehát egy olyan trambulint, amivel biztonságosan elvégezheted ezeket a gyakorlatokat. Ügyelj rá, hogy a kinézett modell biztosan elbírja testsúlyodat — készülnek kifejezetten súlyosabb használók számára is!

Webáruházunkban például számos, kg teherbírású trambulint is találsz, ezek biztosan kibírják még a legkeményebb edzéseket is! Ügyelj arra is, hogy beférjen arra a helyre, ahol használni szeretnéd, de ne válassz túl kicsit sem a fent említett okokból!

Trambulinnal fogyni: fitness trambulin és a trambulinozás kalóriaégető hatása

Amennyiben van kerted, úgy mindenképp a kültéri óriástrambulinokat ajánljuk, amiket megtekinthetsz IDE kattintva. Ha nincs lehetőséged ilyen nagyméretű fogyókúrás trambulin edzeni, a szobai minitrambulinok is jó megoldást nyújthatnak - bár tény, hogy a fekvőtámaszos gyakorlatokra ez a méret nem elegendő.

Hogyan kell trambulinnal edzeni? Minden edzésformára jellemző, hogy fogyókúrás trambulin túl sokáig csinálod ugyan azokat a gyakorlatokat, akkor egyrészt idővel megunod majd őket, másrészt tested is hozzájuk szokik, így egyre kevésbé lesznek hatásosak céljaid elérésében.

A megoldás: tedd változatosabbá edzéseidet!

fogyókúrás trambulin fogyás vagy zsírvesztés

Időnként adj hozzá új gyakorlatokat is rutinjaidhoz. Eleinte például végezz oldalra ugrásokat, terpeszugrásokat és csípőfordító ugrásokat is.

Így szabadulj meg pocakodtól egy trambulinnal

Tanuld meg megfelelő testtartással csinálni ezeket, majd egy-két héten belül tanulj be egy új gyakorlatot is, amit hozzáadhatsz rutinodhoz. Idővel így lesz miből válogatnod, és tested nehezebben szokik majd hozzá változatos edzéseidhez.

fogyókúrás trambulin emily tompa súlycsökkentés holnap

Persze nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy egy trambulinos vagy bármilyen edzésterv nem helyettesítheti az egészséges étkezést. Amellett, hogy rendszeresen végzed trambulinos fogyasztó gyakorlataidat, ügyelned kell arra is, hogy megfelelően táplálkozz!