» Fogyókúra és vitaminok? Ellentmondás vagy mégsem?

Fogyás ellentmondásos

fogyás ellentmondásos

Az anyagcsere fellendítésének egyik természetes módja, ha minél több olyan ételt fogyasztunk, amelyek bizonyítottan pozitívan befolyásolják a metabolizmust.

Bár önmagukban ezek az ételek természetesen nem okoznak jelentős súlycsökkenést, egy kiegyensúlyozott diéta mellett komoly segítséget nyújthatnak a kilók leadásában. Íme néhány olyan étel és ital, amelyek bizonyítottan serkentőleg hatnak az anyagcserére.

fogyás ellentmondásos

Forrás: AFP 1. Chili paprika A chili paprika anyagcserét fokozó tulajdonságait a kapszaicin nevű vegyület okozza, amely a chili paprika fűszeres ízéért is felelős.

fogyás ellentmondásos

Ráadásul azon túl, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, a chili paprika elnyomhatja az étvágyat is, ami szintén hasznos tényező a fogyásban. Egy es  tanulmány  megállapította, hogy egy adag kapszaicin elfogyasztása az étkezések előtt bizonyos szintű jóllakottságot vagy teltségérzetet eredményezhet.

Vitaminok és csomagok személyre szabva

Olvass tovább Kávé A kávé és a fogyás ellentmondásos az anyagcsere sebességének növelésével és az étvágy csökkentésével segíthet a fogyásban. A koffein növeli a szervezetünkben a dopamin- és a fogyás ellentmondásos, két neurotranszmittert ingerület átvívó anyagotamelyek fokozhatják az anyagcserét.

fogyás ellentmondásos

Tea Ha nem szeretjük a kávét, jó választás lehet a tea is, amely szintén tartalmaz koffeint, igaz, kisebb mennyiségben. Egy es  tanulmány  megállapította, hogy a zöld tea kifejezetten jó hatással lehet a nyugalmi anyagcsere fokozására a túlsúlyos, elhízott nőknél. Ráadásul a különféle teafajták, például a zöld tea tartalmaz egy katekin nevű vegyületet, amely szintén fokozza az anyagcserét.

fogyás ellentmondásos

Gyömbér A gyömbér egy shogaol nevű vegyületet tartalmaz, amelyről kiderült, hogy számtalan jótékony hatása mellett az emésztést is serkenti, valamint fokozza a teltségérzetet. Magas fehérjetartalmú ételek Gyakran tapasztaljuk, hogyha teljesen fehérjementesen értkezünk, nagyon hamar újra megéhezünk, vagy egyáltalán nem lakunk jól.

Linkek erre arra Egészen érdekes élmény volt, már csak azt sajnáltam, hogy fejfájásom és fáradtságom miatt sehogy sem tudtam annak élvezetes oldalát megtalálni, végig azt figyeltem, hogy a mögöttem nyitott térben lévő csomagjaimat mikor fogja valaki a dugó közepén lekapni és elmotorozni vele. A dugó maga volt az érdekesség, ugyanis Dehradun ránézésre nem egy metropolisz, mégis töménytelen ember lakja és mind az utcán van. Meghatározhatatlan járművekkel közlekednek teljes összevisszaságban keresztbe kasul.

Fogyás ellentmondásos nem véletlen, ugyanis az étkezési fehérje elősegíti a teltségérzetet. Ezenkívül több energiára van szükség a metabolizálásához, így serkenti az anyagcsere-folyamatokat.

Forrás: PixaBay 6.

fogyás ellentmondásos

Hüvelyesek A különböző hüvelyes növények, például a csicseriborsó, a szójabab vagy a lencse, kiválóan alkalmasak az anyagcsere fellendítésére, mivel nagyon magas a fehérjetartalmuk, ráadásul, mivel rostban gazdagok, teltségérzetet is okoznak. Egy es kis tanulmány megállapította, hogy azok az elhízott férfiak, fogyás ellentmondásos magas fehérjetartalmú étrendet és sok hüvelyes növényt fogyasztottak, nagyobb eséllyel fogytak, mint a kontrollcsoport.