Ma van Karolina napja!

Fogyás hideg

  • A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.
  • Mit kell enni naponta a fogyáshoz
  • Gyakoribb bélmozgás fogyás

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Fázni nyilván senki nem szeret, de azért akad egy elég jó oldala annak, hogy ránk tört az igazi tél és repkednek a mínuszok.

További cikkeink a témában

Jó hír, főleg azoknak, akik az ünnepi dőzsölés utáni megbánások és fogadalmak időszakát élik, hogy fagyoskodással is lehet kalóriát égetni.

Nem is keveset, a számítások szerint ugyanis tizenöt percnyi didergés felér egy fogyás hideg mérsékelt testmozgással.

fogyás hideg diy fogyás granola rudak

Ha kíváncsi rá, miért és hogyan lehetséges ez, görgessen tovább! Testzsírból fogyás hideg van fogyás hideg és rossz A szervezetünkben kétféle zsírszövet fogyni kurtz a raktárként működő fehér vagy sárga zsírtól  nagy hasunk és széles csípőnk lesz, ráadásul a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásáért is közvetett módon felel, a barna zsírszövetnek viszont megvan az a jó tulajdonsága, hogy hőt termel, és ezzel hozzájárul a kalóriaégetéshez.

Persze ez is alkat kérdése, vannak ugyanis, akik több barna zsírral rendelkeznek, mint mások. Nem meglepő módon ez az alapvetően vékonyabbakra igaz, és fogyás hideg az oka, hogy egyesek annyi finomságot tömhetnek magukba, amennyit csak akarnak, mégsem látszik meg rajtuk, míg a kevésbé szerencsések szinte a levegővételtől is híznak.

De fogyás hideg hízásra hajlamos embereknek nem kell beletörődniük ebbe az igazságtalan helyzetbe; fontos tudni, hogy rendszeres testmozgás hatására megemelkedik az irizin nevű hormon szintje, ami a fogyás hideg zsírt barna zsírrá alakítja - derül ki a Reactions YouTube-csatorna egyik érdekes oktatóvideójából. Ez már jobban hangzik, igaz?

Íme néhány tipp egy lánytól, akinek korábban ugyanaz volt a problémája, mint neked:

De mi köze van mindennek a hideghez? A lényeg tehát az, hogy a barna zsírsejtek működését lehet aktiválni, ami segíthet a fogyásban, és a jó hír az, hogy nemcsak a testmozgás, de a hideg is stimulálja az irizint, amitől ugye a fehér zsír úgy kezd viselkedni, mint a barna zsír.

A Kaliforniai Egyetem kutatói egérkísérletekkel kimutatták, hogy azok az állatok, amelyeknek a szervezetében több volt ebből a fogyás hideg, még a zsírban gazdag étrend mellett is 30 százalékkal kevesebbet híztak, mint a kontrollcsoport.

fogyás hideg fogyókúrás étkezések

Fontos tudni azt is, hogy az alacsony hőmérséklet által kiváltott didergés elsődleges hőtermelés valójában a vázizom összehúzódása által keletkezik, aminek köszönhetően felmelegszik a test és felpörög az anyagcsere. Egy másik, a Cell Metabolism című szaklapban megjelent tanulmányból kiderül, hogy 15 percnyi fagyoskodás alatt annyi fogyás hideg hormon termelődik a szervezetben, mint amennyi egy óra mérsékelt testmozgás során. A zsírégetés szempontjából fontos, hogy minél rövidebb ideig minél alacsonyabb hőmérsékletnek tegyük ki magunkat.

  1. Ezért fogyaszt a hideg! - Ripost
  2. Hgh fogyás a közelemben
  3. A leghatékonyabb fogyókúrás étrend. Teszteltem és ajánlom! – Hideg Nyalat
  4. A fogyásom lelassult
  5. 6 meghökkentő tipp a fogyáshoz | Well&fit
  6. Fogyhatok kék köténnyel
  7. Egy jó dolog van a fagyban: lehet tőle fogyni - Dívány

A hipotalamuszban, vagyis a köztiagy cseresznye nagyságú mirigyében található a zsírégetésért felelős  pajzsmirigyserkentő hormon TSH. Ha viszont fogyás hideg ideig fagyoskodunk, a szervezet megijed, hogy teljesen kihűl a test, ezért egy bombezin nevű hormont kezd termelni, ami a testhőmérséklet enyhe csökkenését idézi elő.

Emiatt a sejtek kevesebb hőt termelnek, valamint a bombezin csökkenti a pajzsmirigyserkentő hormon szintjét és visszaszorítja a sejtek oxigénszállítmányozását. A testsejtek emiatt kevesebb hő termelésére képesek, vagyis a zsírok sem aktivizálódnak.

fogyás hideg zsír en éget 8

Tippek, hogyan aktiváljuk a barna zsírt Michael Symondsa Nottinghami Egyetem professzora a következőket javasolja: Vegye lejjebb mindenhol a fűtést! Ha túl meleg van a lakásban, az egyáltalán nem segíti elő a barna zsírok működését. Adjon chilit az ételeihez!

fogyás hideg fogyni oshawa

A benne lévő kapszaicin ugyanis fokozza a barna zsírszövet működését. Használja ki a téli hideget arra, hogy az edzőterem helyett a szabadban edz, ezzel ugyanis két legyet üthet egy csapásra: a hideg fogyás hideg és a mozgás is elősegíti az irizin hormon termelődését aminek köze van a hőtermelő folyamatok beindításáhoza kettő kombinációja pedig még inkább fokozza a barna zsír munkáját.

Igyon hideg italokat, mert azok fizikai aktivitás során is segítenek szinten tartani a testhőmérsékletet.

fogyás hideg zsírégető traduccion

Fogyasszon minél több tejterméket! A kutatók szerint a sajt, a joghurt és a tej mind jó hatással vannak a barna zsírra — ellentétben a nehéz, zsíros ételekkel, amik inkább gátolják a működését. Ha tehát ön sem rajong a zord télért, de szeretne néhány plusz kilótól megszabadulni, vigasztalja a fagyos idő és a fogyás kapcsolata.

De azért ne csináljon jégvermet az otthonából, ne dobálja ki a meleg ruháit fogyás hideg lehetőleg ne a szabadban éjszakázást válassza az edzések helyett!

Wim Hof hidegzuhany gyakorlat