Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Fogyás széles vállak

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Melyik hormontípus milyen alkati adottságokkal rendelkezik, és hogyan befolyásolja a fogyást a hormondominancia? Kötőszövetei lazák és puhák, ízületei vastagabbak.

Hatályos:

Arányosan, babahájszerűen hízik, az arca is kipárnásodik ekkor. Neki van legkevésbé szüksége helyi zsírégetésre, fogyása a hízáshoz hasonlóan egyenletes. Fogyás-gondjai: arányos hízása miatt, nehezen észrevehetők rajta a pluszkilók, így sokszor csak későn, jelentős súlytöbblet esetén kap észbe.

rf arc zsírvesztés

A pajzsmirigy-típus Csontozata vékony, ha nincs rajta plusz, teste karcsú és légies. Derék vonala kevésbé látható, egyenesebb, válla picit szélesebb a csípőjénél, vagy pont arányos.

Hízáskor a távolítsa el az oldalsó mellkaszsírt vékonyak maradnak, legfeljebb a comb felső harmada hízik valamennyit.

Tüntesd el a háthurkát! Így csináld Szedjük csak le a széles hátizmot és a trapézizmot Na, itt már vannak érdekességek. Ha azonban ezeket is eltüntetjük, akkor felbukkan egy számunkra nagyon fontos izomcsoport: nevezetesen a gerincmerevítő izmok 2. Ezek a mélyebben fekvő izmok nem véletlenül kapták a mély hátizom elnevezést. Estos menús son para personas vegetarianas sin carne.

Körbe, úszógumiszerűen jönnek fel rá a kilók, leglátványosabban a has környékére. Fogyás-gondjai: mivel nem lehet csak pocakból fogyni, ha nem étkezik és edz megfelelően, a kényes területeken még látványosabb fogyás után is maradhatnak pluszkilói.

A hasi zsírrétegek leghatásosabb ellenszere a sport, ez segíthet, hogy helyi szinten formálódhasson a teste. Tipp: A domináns hormontermelő ismeretével kiderül, mely élelmiszerek ajánlottak vagy nem javasoltak Neked.

  • Melyik testrészedből szeretnél fogyni? Ezt kell tudnod a helyi zsírégetésről
  • Karcsúsítson 60 nap alatt

Fontos tudni azonban, hogy ez csak arra mutat rá, mit NE egyél, de fogyás széles vállak teljes étrendet sokkal markánsabban meghatározza az emésztési beállítottságod, vagyis anyagcseretípus od.

A mellékvese-típus Robosztus testfelépítéssel rendelkezik, erős kötőszövetekkel és izomzattal.

Karcsúsító vállak és széles hát. Aerobik a karok és a hát karcsúsításáhozi

Jellemzően felsőtestre hízik, a nők mellei nagyok, vállai-karjai erősek, háta széles. Bőr alatti zsírréteg ritkán alakul ki nála, inkább a zsigeri zsírosodás veszélyezteti — erről kidomborodó, kemény hasfala üzen. Fogyás-gondjai: Mivel alapvetően markáns a testfelépítése, igazán légies sosem lesz. Alap alkata nagyobb fogyás után is megmarad, hiszen a váll vagy a hát szélességén minimálisan változtat csak a súlyvesztés. A zsigeri zsírosodás miatt érdemes vigyáznia magára.

maximális biztonságos napi fogyás

A petefészek-típus Ha nincs rajta többletsúly, nagyon csinos: karcsú derék, lapos has, szélesebb csípő, kerekded fenék, kisebb, de formás mellek és nőies combok jellemzik. Azonban akár már pluszkiló is ronthat az arányain, mivel szinte minden grammot derék alá szed fel. Fogyókúrázni emiatt nem szeret — nehogy felülről kezdjen fogyni, — inkább sportol.

  • Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - kg három hónap alatt
  • Fogyni képregények

Fogyás széles vállak mivel nincs helyi szintű fogyás, valóban nem érdemes mindenféle diétákkal próbálkoznia, de a hormontípusa szerint kedvezőtlen ételek elhagyásával sokat tehet az arányosabb testalkatért. A sportra pedig érdemes figyelnie, kerülje a lábat, combot, feneket intenzíven izmosító mozgásformákat, ne tegye magát még dominánsabbá alul — inkább válasszon szálkásító, zsírégető tornátés foglalkozzon többet a felsőtest, a vállak, a karok és a hát formálásával.

elveszíti a felesleges zsírt

Értékelje ezt a tartalmat.