Jógi fogyás

Bár nem a jógázást szokták legtöbbször felhozni, mikor valaki fogyni vágyik, a jóga igenis sok mindenben segíthet, hogy elérd a vágyott célt Nemcsak a testre, hanem a jógi fogyás is fókuszál, testileg és mentálisan is erősebb leszel tőle.

Lássuk a jóga fogyásra gyakorolt pozitív hatásait.

Atletikusabbá tesz A dinamikus jógairányzatok egyik nagy előnye, hogy szinte minden főbb izomcsoportot alaposan megmozgatnak, így nem fordul elő, hogy a lábad izmos lesz, miközben a felsőtested parlagon marad. Érdemes egyes pózokat többször megismételned, mint például a csónak pózt, mely nemcsak dinamikusabbá tesz, de a vérkeringést is élénkíti.

Segít fejlődni Számos jógafajta létezik a relaxációstól a tüdőkiköpősig. Nézz körül, és válaszd ki a számodra legszimpatikusabbat.

Nem kell jógi fogyás, bőven akad kezdőknek is jógaóra, és jógi fogyás sem kell tartanod, hogy kezdetben nem tudod, mondjuk az egyensúlygyakorlatokat megcsinálni. Pont ez a szép benne, hogy a kezdetben nehéz nehéznek tűnő feladatokat, legyen az akár annyi, hogy meg tudod érinteni a lábujjad, később már lazán végig tudod csinálni.

Megtanít összpontosítani A fogyózók tetemes része azt fogalmazza meg, mit szeretne elveszíteni.

A jóga pont abban segít, hogy ne jógi fogyás a frusztráltságot okozó dolgokra fókuszálj, hanem a jelen állapotodra, szellemedre, testedre, élvezd a gyakorlatokat, nézz kicsit magadba.

Ezért is van a legtöbb jógaóra végén egy kis relaxáció.

Egy-másfél óra jóga után sokkal kiegyensúlyozottabban tudsz te is saját magadra tekinteni. Fotó: RF.