Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

Fogyni egyél, amit csak akarsz. Ne fogd vissza magad - Ma van az Egyél amit csak akarsz! nap | ecomont.hu magazin

Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is.

Noha a szénhidrátokról sok diétázó úgy gondolja, hogy egy az egyben hízást okoznak, ez nem egészen igaz. Ahhoz, hogy sikeresen leadj néhány kilót, egyáltalán nem kell teljesen lemondanod a szénhidrátokról, sőt! Ha túlzottan kevés szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, akkor az fáradtság, lassuló anyagcsere formájában jelentkezik, ami egyáltalán nem segít fogyni.

Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák. Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz.

fogyni egyél, amit csak akarsz

Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad gyors zsírégetés örökre világ. A chips és amit csak akarsz hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, akkor felejtsd el egy időre.

Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt.

90 napos diéta -- diéta fogyókúra-

A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet.

Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből  készült pékárut fogyassz.

fogyni egyél, amit csak akarsz

Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk. Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat. Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat.

fogyni egyél, amit csak akarsz

Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot. Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is.

fogyni egyél, amit csak akarsz

Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a sör és a tömény italok fogyasztása nem ajánlott. Az ilyen termékek fogyasztása fogyni egyél elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek.

fogyni egyél, amit csak akarsz

Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy a saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem. Tele vannak cukorral, sóval, ízfokozóval, legalábbis amit csak akarsz, amit a boltban kapsz.

fogyni egyél, amit csak akarsz

Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel,  citromlével.