Fogyni zsír

Blikk Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára.

Íme fogyásának története. A történetem a szokásos: kipróbáltam minden diétát. A as éveimben egy fogyókúrás programban is részt vettem, ahol a tanácsadó nem akarta elhinni, hogy betartom az előírt diétát, mert a mérleg alig mutatott kevesebbet. Olyan megalázó volt, hogy feladtam a diétázást úgy, ahogy van. A következő 45 évben egyre szaporodtak a kilóim.

Kapcsolódó cikkek

Eljutottam odáig, hogy már mozdulni is alig bírtam. Mosogatás közben le kellett ülnöm pihenni, mert elfáradtam. Akkor azt mondtam magamnak, hogy muszáj tennem valamit, különben tolószékben kötök ki. Tavaly januárban bukkantam David Ludwig professzor diétájára.

Leírta, hogy az elfogyasztott szénhidrát és cukrok raktározásra ösztönzik a szervezetet. Az inzulinszintünk az egekbe szökik, amitől folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, emiatt őrült módon gyarapszik a kilóink száma.

Mi a diéta lényege

Azt írta, ha megfelelő fogyni zsír kombináljuk a zsír, a fehérje és a szénhidrát fogyasztását, a szervezetet zsírégetésre ösztökéljük. Tehát ha sok egészséges zsírt fogyasztunk, mint amilyen az olajos magvakban, az avokádóban és a szószokban van, és a megszokottnál kevesebb szénhidrátot és fehérjét, fogyni kezdünk.

Amikor elkezdtem az ő tanácsai szerint étkezni, szinte azonnal elkezdtem fogyni, és nem voltam "kívánós".

• Semmi szénhidrát és sok zsír – Hogy működik a ketogén diéta? | ecomont.hu
• Tényleg lehet zsírral fogyni? Tudományosan alátámasztott érvek következnek - Fogyókúra | Femina
• Hogyan fogy a tested
• Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
• Zsírral fogyni? Ez most komoly? Így Lehet! | Zsírégetés Harcosai
• Írta: Csehi Dorina A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral.

Egy év alatt 35 kilót fogytam! Az egészet azzal kezdtem, hogy kidobtam minden tésztát, lisztet és cukrot, hogy ne fogyni zsír semmi a konyhában, ami bűnözésre csábít.

Aztán elmentem a piacra, és fogyni zsír egy csomó friss zöldséget, csirke- és marhahúst, és elkezdtem fogyás calgary ab ételeket főzni. Azóta a hűtő ezekkel van tele.

Nem gondolkoztam, és nem is gondolkozom nagyban.

• Index - Tudomány - Egyen zsírt, hogy fogyjon
• Kevesebb szénhidrátot vagy kevesebb zsírt együnk, ha fogyni szeretnénk? | Futásról Nőknek
• Lándzsa basszus fogyás
• Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta?
• Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer - Dívány
• Már megint egy új őrület?

Az eredeti terv az volt, hogy hetente fél kilót fogyok - ehelyett heti ,5 kiló ment fogyni zsír. Három év alatt szeretnék összesen 80 kg-ot leadni. Tudom, hogy még sok van hátra, de csak kis célokat tűzök ki magam elé. Elhatároztam például, hogy újra biciklizni fogok - még akkor is, ha csak a ház körül.

Májusra nyeregbe ültem, télen már 20 km-t letekertem gond nélkül. Ma már minden nap örömmel tornázok, és nem azért, mert muszáj.

További cikkeink a témában

Ma már sosem gondolok az evésre egészen addig, amíg meg nem éhezem. Most kiló vagyok, de a vérnyomásom már csökkent, nem kell annyi gyógyszert szednem, és a cukorbetegségtől sem kell rettegnem többé. Már ez óriási siker.