Hol fogynak a hímek először, Grönlandi fóka – Wikipédia
Tartalom
Send email Mail Az elmúlt évtizedben a ketogén étrend egyre népszerűbbé vált. Ezt eredetileg az epilepsziás gyerekek kezelésére fejlesztették ki, de manapság az emberek kifejezetten fogyás céljából próbálkoznak vele.
Vagy azért, hogy a 2-es típusú cukorbetegségüket, esetleg daganatos betegségüket kordában tartsák. Ugyanakkor egyre több táplálkozástudományi szakember fogalmaz meg aggályokat a tapasztalataik alapján — és a legújabb kutatási eredmények sem biztatóak. A ketogén diéta meglehetősen szigorú és sokak számára elrettentő. Lehetővé teszi ugyan a zsírok mérték nélküli fogyasztását és — elvileg — a megfelelő mennyiségű fehérje bevitelét, de jelentősen lecsökkenti a szénhidrátok, így a keményítő, cukor és rost arányát az étrendben.
Az energiaszükségletet döntően zsiradék fedezi, és csak az étrend egynegyed részében engedi meg a fehérjét illetve a szénhidrátot.
Folyami rák
A legutóbbiból csak minimális mennyiséget enged; a borsó, krumpli és kukorica fogyasztása például tilos. Alapelve: általában a test szénhidrátokat használ fel elsődleges energiaforrásként. Ha azonban az nem áll rendelkezésre, akkor a szervezet a tárolt zsírok égésére vált.
- Súlycsökkentő góltábla
- Nem működik sokáig a nőknél a drasztikus szénhidrát-megvonás? – Sportkontroll
- Folyami rák – Wikipédia
Azaz szépen lefogyunk tőle, anélkül, hogy éheznénk! Ugyanis egyre több anyagcserével és táplálkozással foglalkozó szakember tapasztalja a pacientúrája körében, hogy a ketogén étrend végül nem váltja be a hozzá fűzött reményeket.
Gyakori, hogy először fogynak tőle, de aztán előbb-utóbb visszajön a leadott súly. Különösen a nők körében tapasztalhatók ellentmondásos jelek. Izomszövetből is jócskán veszítenek a zsír mellett, az alacsony energiabevitel mellett nem tudnak komolyabban sportolni, a súlyuk inkább ingadozik és huzamosabb idő után romlani kezdenek a hormonértékeik.
Grönlandi fóka
A ketohívők erre azt mondják: nem jól csinálták a diétát. Nem könnyű egy ilyen divatirányzattal szemben állást foglalni A szakemberek viszont egyre biztosabbak abban, hogy nem csak erről van szó.
Bezavarnak a női hormonok — az első ezt igazoló tanulmány A tavaly a Diabetes folyóiratban megjelent és idén márciusi nemzetközi konferencián be is mutatott tanulmány konkrétumokkal igazolta, hogy ezek a megfigyelések nem légből kapottak. Itt a kutatók azt vizsgálták, hogy a ketogén étrend hogyan érintette a hol fogynak a hímek először és nőstény egereket. Ők úgy találták, hogy míg a vizsgálatban a hím egerek súlya csökkent, a nőstény egereké inkább nőtt.
Károsodott glükóz intoleranciát IGT is tapasztaltak náluk, ami a cukorbetegséget megelőző fázisra jellemző! Ez a tanulmány egyike azon keveseknek, amelyek a keto diéta hatékonyságának lehetséges nemi különbségeit vizsgálják. A nőstény példányoknál pont ellentétes eredmények születtek: súlyt szedtek fel, a vércukorszint magasabbra kúszott és romlott az inzulinérzékenységük. A kutatók úgy vélik, hogy a markáns különbség hol fogynak a hímek először az elsődleges női nemi hormonnal — ösztrogénnel — magyarázható.
Tartalomjegyzék
Ennek alátámasztásához eltávolították néhány nőstény egér petefészkét, és hasonló kísérletet hajtottak rajtuk végre. Ez jelentősen megváltoztatta az eredményeket. A kontroll étrendet kapó egerekkel szemben a keto diéta alá vetett és petefészek nélküli nőstény egerek a testzsír csökkenését mutatták, és a vércukorszint-szabályozás sem borult fel. Más szóval: ösztrogén hormon hiányában a keto diéta már működött! Szó se róla, az egerek nagyon különböznek az emberektől, ezért ezek az eredmények nem jelentik automatikusan azt, hogy a ketogén étrend minden nőre káros, és hogy a vércukorszintjük és súlyuk biztosan fel fog borulni tőle.
De az endokrinológusok figyelmeztetnek: míg rövid távon sok nő inkább sikeresnek érzi a keto diétát, hosszabb idő elteltével egyre valószínűbb, hogy számolniuk kell a hormonjaikkal. Mert hol fogynak a hímek először női hormonok bizony közbeszólnak.
Navigációs menü
A szénhidrát drasztikus megvonását stresszként érzékeli a női szervezet A szénhidrátot a médiában és különféle táplálkozással kapcsolatos cikkekben, divatos diétás leírásokban úgy festik le, mint egy ördögtől való tápanyagot. Pedig a szénhidrát a test üzemanyaga és a női egészség kulcsfontosságú részét képezi! Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és a rostok fogyasztása — ami tulajdonképpen emészthetetlen szénhidrát — elengedhetetlen az egészséges emésztés működtetéséhez.
- Megjelenése[ szerkesztés ] Egy átlagos grönlandi fóka — cm hosszú, nagyjából kg.
- Grönlandi fóka – Wikipédia
- Я ничего не нашел на Северную Дакоту, поэтому изменил направление поиска.
- Чатрукьяну была известна история ее создания.
Különösen a női testnek kell hozzájutnia megfelelő mennyiségű szénhidráthoz — nap, mint nap- ahhoz, hogy a hormonháztartás egyensúlya fenn tudjon maradni.
Már kezd leesni a tantusz a kutatók körében is, hogy a ketogén étrend nem a termékeny korú nők étrendje! Inkább testtömeg-növekedést okoz. Ahogy látom, náluk sem a ketogén, sem a paleo étrend nem vezet egészséghez, csak és kizárólag hiányállapotokhoz és anyagcsere-labilizálódáshoz! A szív- és érrendszert fenyegető kockázatnövekedésről és onkológiai kockázatról nem is beszélve. Ez pedig súlynövekedéshez vezet hosszú távon, hiszen a hiperinzulinaemia következtében nő az éhségérzet, többet eszünk, illetve az több lépcsőben is tovább borítja a hormonháztartást.
Az ő esetükben nem csak a ketogén étrend, hanem az egyéb extrém szénhidrát-megszorításon alapuló étrend is — nagy valószínűséggel — problémát fog okozni. A kutatók az egész problémakör gyökerét a szénhidrátok drasztikus megvonásában és a nem elegendő fehérjebevitelben látják.
A keto-ban nincs keményítő, sem gyümölcs, csak 30 grammnyi főleg zöld zöldségekből származó szénhidrát; emellett pedig a megfelelő energiamennyiség biztosításához legalább 50 gramm fehérjére lenne szüksége egy átlagos nőnek ha aktívan mozog, akkor még többre. Azonban az étrend arányai ezt nem engedik meg, és bár elméletileg a keto-ban a zsiradék fedezné a szükséges energiát, a gyakorlatban a test a fehérjetartalékokhoz is hozzányúl.
És megfigyelték, hogy ezzel párhuzamosan elkezd nőni a kortizolszint a szervezetben, mintha nagy mértékű stressz érné.
Származása, előfordulása[ szerkesztés ] Közép-Európában és Dél-Skandináviában honos.
Ugyanez történik akkor is, ha valaki jelentős alvásdeficitet halmoz fel, folyamatosan, nagyon stresszes az életvitele, vagy annyira keményen a sokat kakilva lefogy, hogy nincs elég ideje regenerálódni.
Amikor a kortizolszintek hosszú ideig magasak, a test fokozza a tesztoszteron és az ösztrogén előállítását, és ezzel párhuzamosan kevesebb progeszteront termel. Ez a hormonális változás olyan tüneteket okozhat, mint az aknés bőr és az elmaradt ovuláció és menzesz, vagy ronthatja olyan, már meglévő állapotokat, mint az endometriózis vagy a PCOS.
Azt is megfigyelték, hogy az ösztrogénszint növekedésével a pajzsmirigy-működés is csökken, ami szintén lassuló anyagcserével és hízással jár együtt. A női hormonrendszerek nagyon érzékenyek; ez az oka annak, hogy a nők először lefogynak ugyan, miközben lemerülnek a glükóztartalékaik, és ekkor az inzulinszintjük is csökkenhet, a hormonjaik akár javulhatnak, jobb esélyekkel eshetnek teherbe.
Különösen az elhízott nőknél lehet szembeszökő ez a gyors javulás. De ahogy telik az idő, elkezd stagnálni a súlyuk, hiába folytatják a diétát.
Szolgáltatások
Ezt követően megborul a dominó, és a hormonháztartás megállíthatatlan, fokról fokra történő labilizálódásával párhuzamosan romlik a szénhidrát-anyagcseréjük is és lassan, de biztosan elkezdenek újra hízni. A számos, ketogén diéta dicséretét zengő tanulmány alapvető hiányossága a kutatók szerint, hogy nem vizsgálják a hosszú hol fogynak a hímek először hatásokat a éves azaz termékeny korú nők körében. Ezért egyelőre maradnak az anekdotikus beszámolók és a szakemberek megfigyelései az elmúlt évekből: ezért is érdemes nyitott szemmel járni.
